torstai 25. elokuuta 2016

VINKKEJÄ DETOXIIN


Mulla on välillä sellainen niin ällö ja turvonnut olo, että päätän pitää pienen detox-kauden :) Detoxilla saa puhdistettua kehoa aika tehokkaasti, ja voin todellakin suositella kaikille! Mun detoxit kestää yleensä viikon tai vähän enemmän - ihan fiiliksen mukaan. Halusin jakaa teidän kanssanne mun mieleenpainuneita vinkkejä:

Vinkkejä detoxiin

1. Aloita ihan rauhallisesti. Ei siis heti tarvitse paastoa ja tuntea itsensä super-ihmiseksi :D
Ihan hyvä aloitus on lisätä veden nauttimista (n. 2 litraa+ päivässä).

IMG_7745_Fotor

2. Vähennä kahvin, alkoholin ja limujen juontia. 

3. Vähennä pikaruoan ja eläintuotteiden syömistä. Etsi hyviä vegaani- reseptejä netistä. Olin käytännössä vegaani koko kesän ajan, ja minusta tuntuu nykyään ehkä vähän turhalta syödä lihaa kun voi tehdä niin hyvää ruokaa pelkästään vihanneksista. Välillä tosin tulee ikävä esimerkiksi kanaa, ja pidän jonkun cheat dayn.

4. Syö paljon paljon luomu hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. 
Jos et tiedä mitä syödä, pistä lautaselle vaikka näitä aineksia: parsakaalia, porkkanoita, kaalia, sipulia, pinaattia, soijaa ja mungpapuja.  

5. Vältä gluteenia, suolaa, proteiinia lihasta, maitotuotteita, sokeria, jalostettuja elintarvikeita ja valkoista ruokaa (esim. leipää ja riisiä). Hyvää proteiinia saa esimerkiksi chia-siemenistä.

Detox tuotteita

6. Juo (veden lisäksi) paljon vihreää teetä. Tee piristää ainakin minua yhtä paljon kuin kahvi, ja nopeuttaa aineenvaihduntaa reippaasti.

7. Pureskele ruokaa monta kertaa. Et syö yhtä paljon, ja aineenvaihdunta pysyy vilkkaana.

8. Sukella smoothien maailmaan! Etsi mahtavia reseptejä netistä, tai osta kirja missä on kivoja ohjeita.

Smoothie ohjeita

9. Liiku päivittäin. Liikunnan määrä voi olla ihan oman mielen ja panostuksen mukaan, oli se sitten kunnon salisessio tai pieni kävely.

10. Kokeile erilaisia detox-tuotteita. Olen itse kokeillut eri ruokien lisäksi laastareita. Tykkään niistä, koska niitä käytetään öisin. 
Näitä voi myös käyttää alueisiin joissa on kipua.

Detox laastarit

Detoxin jälkeen mulla on tosi raikas ja energinen olo. Harvoin palaan heti takaisin normaaliin tapoihin :D

Aluksi tuntuu ehkä vähän siltä, että mitähän tässä voi enää edes syödä kun kaikki tuntuu olevan "kiellettyä" :D Mutta kun pääsee vauhtiin, tuntuukin tosi kivalta syödä kaikkea terveellistä ja tehdä jotain hyvää omalle keholle.

-Roxy 

12 kommenttia:

  1. Uusi lukija täällä moi! :D Sun blogisi vaikuttaa tosi ihanalta ja inspiroivalta♥ Ostin just ton kuvassa näkyvän smoothiekirjan, ja innostuin siitä tän postauksen myötä vielä enemmän! :)

    anskisss.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jee tervetuloa joukkoon! :) ja on kyl tosi kiva kirja!

      Poista
  2. Olipas kiva postaus ja hyviä vinkkejä! <3

    VastaaPoista
  3. Tosi hyviä vinkkejä, joita pitääkin ottaa käyttöön! Vatsan, suoliston ja kehon hyvinvoinnin merkitys on kyllä niin suuri, että pitäisi yrittää paremmin pitää niistäkin huolta. Enpä ookkaan kuullut detoxlaastareista! :o Detox teetä oon kyllä lipittänyt! :p

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jee tosi kiva et tykkäsit :) Joo en minäkään ennen tiennyt että sellaisia on olemassakaan :D

      Poista
  4. kuulostaapa mielenkiintoiselta! :) tosi hyviä vinkkejä, joita voi arjessa varmasti jokainen panostuksensa ja kiinnostuksensa mukaan toteuttaa. tekisi mieli kyllä itsekin kokeilla! tosin oon sellainen herkuttelija ettei varmasti onnistuisi.. :'D elämä ilman suolaa ja sokeria olisi varmasti vaikeeta! mutta olisi kyllä hauskaa haastaa itsensä ja kokeilla omia rajojaan, varmasti tällä tavalla saisi ylimääräistä turvotusta pois. :) en oo kuullutkaan detox-laastareista, vähänkö jänniä!! tosi kiva postaus! :')

    http://sadepisaroitaniitynkukkasilla.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Jenni, kiva et tykkäsit :) Mut hei voi aina yrittää, ja tykkään detoxista, koska voi tehdä ihan oman mielen mukaan!

      Poista
  5. Olipa kyllä todella hyödyllinen ja ihana postaus. Mun Detox kokeilut on tosin jäänyt vain siihen Clipperin teehen :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Inka :) No on sekin alku haha :D Tästä vain vinkit käyttöön ;)

      Poista
  6. Mahtavat vinkit tässä postauksessa! :)

    VastaaPoista

♥ Kiitos kommentistasi! ♥